APA ITU LOVE SELF?
Abstrak: Mencintai diri sendiri adalah sebuah penghargaan untuk kita yang telah melakukan sebuah proses yang panjang untuk mencapai sebuah tujuan yang diinginkan. Masih banyak yang belum mengerti apa itu Self-Love (Mencintai Diri Sendiri) itu, padahal ini merupakan sebuah sesuatu yang sangat penting untuk kebaikan kita sendiri. Oleh karena itu kita harus tahu dan dapat melakukan kegitan sederhana ini untuk diri kita sendiri, terlebih lagi untuk kita yang sedikit memiliki waktu luang karena kesibukan yang padat.
Kata Kunci: Mencitai,Diri,Love,Self,Waktu
Mencintai Diri Sendiri
Kata Self-Love mendefinisikan sebagai sebuah bagaimana kita mencintai diri kita sendiri atau juga dapat di artikan sebagai keuntungan atau sebuah kebahagiaan diri sendiri, banyak di luar sana yang belum mengetahui atau merasakan apa yang namanya Self Love atau Mencintai Diri Sendiri. Cinta sudah dianggap sebagai kebutuhan dasar untuk kita sebagai manusia yang memiliki harga diri dan sebuah keegoisan, bila seseorang sangat ingin di cintai tapi ia tidak dapat mencintai dirinya sendiri juga sama saja. Mencintai diri sendiri adalah tentang menghormati dan menerima diri sendiri apa adanya. Memang terdengar sepele mengapa kita harus mencintai diri kita sendiri? Hal ini sangat banyak dilontarkan oleh orang-orang yang belum mengerti hal ini.
Nyatanya hal tersebut sangatlah penting dan berpengaruh untuk diri kita sendiri. Kurangnya cinta diri meningkatkan risiko bunuh diri menurut American Association of Suicidology, Asosiasi melakukan penelitian pada 2008 yang meneliti dampak rendahnya harga diri dan kurangnya cinta diri dan hubungannya dengan kecenderungan dan upaya bunuh diri. Bukan sesuatu yang biasa, seperti halnya bunuh diri merupakan sebuah tindakan yang harus kita semua hindari karena itu merupakan perbuatan yang tidak baik dan menjadikannya sebuah dosa besar untuk kita. Kurangnya Mencintai Diri Sendiri juga kita alami karena bagaimana kita berkembang, dalam arti lain hal tersebut tumbuh dan berkembang saat kita pada masa anak-anak yang terbawa hingga kita dewasa saat ini dan juga dapat terjadi pada kita pada masa remaja karena sebuah suatu kebiasaan kita atau sebuah situasi lingkungan yang kita tempati pada masa-masa tersebut. Tidak menutup kemungkinan kurangnya Self Love yang terjadi pada kita itu merupakan adanya sebuah sikap dari seseorang yang berada pada kehidupan kita atau pada sekitar kita, yang menyebabkan kuranyanya Self Love pada diri kita. Mencari tahu seperti apa cinta diri bagi Anda sebagai individu adalah bagian penting dari kesehatan mental Anda.
Kamu menjaga diri sendiri seperti merawat teman yang sedang kesusahan. Kamu memperlakukan diri sendiri dengan baik. Kamu tidak cuek dan mengkritik diri sendiri. Bagi banyak orang, terutama mereka yang dibesarkan dalam rumah tangga yang kurang cinta atau di mana cinta bertambah dan berkurang, mencintai diri sendiri akan membutuhkan kerja. Mencintai diri sendiri adalah latihan dan keterampilan yang membutuhkan kerja.Mencintai diri sendiri bukanlah tentang kepuasan instan. Sepasang sepatu baru atau makan pizza utuh mungkin membuat Kamu merasa senang pada saat itu (atau rasanya enak), tetapi perasaan itu tidak bertahan lama — dan bisa merusak dalam jangka panjang. Mencintai diri sendiri berarti memberi diri Kamu apa yang dibutuhkan tubuh, otak, dan jiwa Kamu untuk maraton yaitu hidup. Praktik mencintai diri sendiri adalah praktik menyehatkan diri sendiri.
Disini aku akan memberi tahu bagaimana untuk bisa Mencintai Diri Sendiri melakukan langkah-langkah ini bermanfaat dalam perjalanan kamu untuk menuju cinta diri:
1. Sadarilah suara hati Kamu
​
Hal pertama yang perlu Kamu lakukan adalah menyadari bagaimana Kamu memperlakukan diri sendiri. Kita semua berbicara dengan diri kita sendiri di benak kita, tetapi kita tidak selalu sepenuhnya sadar akan suara itu.
Jadi langkah pertama - sadari suara hati Kamu. Perhatikan apa yang dikatakannya.Perhatikan apa yang paling sering Kamu katakan pada diri sendiri. Apa yang Kamu katakan ketika Kamu melakukan sesuatu yang luar biasa, dan apa yang Kamu katakan ketika Anda gagal.
​
Dibawah adalah beberapa situasi di mana Kamu harus menjaga kesadaran akan suara hati diri kamu:
​
§ Saat Kamu bangun dan bercermin
§ Saat Kamu dimarahi oleh atasan
§ Ketika seseorang jahat padamu
§ Saat Kamu jahat pada seseorang
§ Saat Kamu bertindak atas dasar amarah pada diri sendiri
§ Ketika Kamu melihat seseorang yang membutuhkan tetapi Kamu terus berjalan tanpa membantu mereka
§ Saat Kamu menambah berat badan
§ Saat Kamu melakukan kesalahan di tempat kerja,sekolah, atau tempat umum
§ Waktu Kamu makan makanan yang tidak sehat
§ Saat Kamu melewatkan sesi latihan (Olah Raga, Melukis, Les,dsb)
§ Saat Kamu berbohong kepada seseorang
§ Saat Kamu membuat seseorang menangis
§ Saat Kamu merasa malas
§ Saat Kamu istirahat
​
Apakah Kamu masih mencintai dan peduli pada diri sendiri selama ini?
2. Kendalikan suara hati Kamu
​
Hal-hal yang Kamu dengar di kepala Kamu sekarang telah ada di sana sepanjang hidupmu. Kamu mungkin belum pernah memperhatikannya sebelumnya - dalam hal ini Kamu mungkin terkejut mendengar beberapa hal yang Kamu katakan kepada diri sendiri.Tetapi kenyataannya adalah, Kamu telah memberi makan diri Kamu pesan-pesan ini selama bertahun-tahun. Dan semakin kita mendengar sesuatu, kita semakin percaya padanya. Yang berarti bahwa semua hal negatif yang Kamu katakan kepada diri sendiri telah menjadi keyakinan yang Kamu pegang teguh. Tapi Kamu bisa mengubahnya. Selangkah demi selangkah. Sekarang setelah Kamu menyadari suara hatimu, lain kali Kamu mendapati diri Kamu mengatakan sesuatu yang buruk kepada diri sendiri, jeda, dan ucapkan "batal, batal". Trik kecil, tetapi sebenarnya mengirimkan pesan ke pikiran bawah sadar Kamu untuk mengabaikan apa yang baru saja Kamu pikirkan.
​
Setelah membatalkan, katakan hal baru kepada diri Kamu sendiri - kali ini pesan yang mendukung, penuh kasih, dan perhatian. Dan terus lakukan saja.Saya tahu bahwa pada awalnya itu akan tampak seperti kebohongan. Kamu tidak akan percaya pada pesan baru yang bagus itu. Tidak apa-apa.Teruslah melakukannya dan seiring waktu, Kamu akan menjadi netral terhadap pesan tersebut dan akhirnya - Kamu akan mempercayainya.
3. Cintai diri Kamu secara emosional dan fisik
​
Apa yang Kamu lakukan saat mencintai seseorang? Pikirkan tentang orang tua, saudara kandung, kekasih, atau sahabatmu. Apakah Kamu memberi mereka hadiah? Apakah mengajak mereka berkencan? Apakah Kamu membayarnya? Apakah menghabiskan waktu berkualitas bersama? Cinta adalah perasaan, dan cinta adalah kata kerja. Cinta adalah tentang perasaan dan juga tentang melakukan! Jadi sekaranglah waktunya untuk melakukan sesuatu yang mencintai diri sendiri.
​
Pikirkan semua hal yang Kamu nikmati, yang membuatmu senang. Dan lakukan saja dengan diri Kamu sendiri.Jika Kamu belum pernah mencobanya sebelumnya, gagasan melakukan sesuatu sendirian mungkin membuatmu takut. Tapi tahukah Kamu, jika Kamu melakukannya, itu pertanda jelas Kamu belum mencintai diri sendiri. Karena begitu Kamu melakukannya, Kamu akan mulai menikmati menghabiskan waktu sendiri. Kita perlu berhenti merampas diri kita dari hal-hal yang kita sukai dan yang membuat kita bahagia. Mulai sekarang, beri diri Kamu izin untuk melakukan hal-hal yang Kamu sukai. Kamu tidak selalu perlu melakukan hal-hal yang masuk akal atau membangun karier-Mu. Menghabiskan waktu melakukan sesuatu hanya karena Kamu menyukainya juga sama pentingnya.
Dibawah ini adalah beberapa ide atau cara bagaimana memulai "melakukan" cinta diri:
​
§ Ajak diri Kamu keluar untuk makan malam yang menyenangkan
§ Melukis (atau melakukan jenis seni lain yang Kamu sukai dan memungkinkan Kamu berekspresi secara kreatif)
§ Menulis (Kamu dapat menulis puisi, buku, atau membuat jurnal harian)
§ Mengambil foto
§ Kunjungi museum
§ Masak sesuatu yang sehat
§ Baca buku favorit Kamu (dan ya, bisa jadi kisah cinta yang Kamu sukai)
§ Tonton komedi romantis
§ Belilah baju yang bagus untuk Kamu sendiri
§ Lakukan manikur
§ Ikuti kelas yoga
§ Menari (dan Kamu bisa benar-benar gila di rumah)
§ Dengarkan musik favorit Kamu
§ Bermainlah dengan binatang
§ Tetap di alam
§ Jalan-jalan
§ Tidak melakukan apa pun (ya - duduk saja, atau berbaring dan tidak melakukan apa pun)
​
Semakin Kamu mempraktikkan tindakan mencintai diri sendiri, semakin kuat pesan yang Kamu kirimkan kepada diri Kamu sendiri: "Kamu pantas mendapatkannya". Ini adalah cara yang penting dan menyenangkan untuk melatih cinta diri.