HIDUP SEHAT UNTUK MASA DEPAN
Abstrak: Mempunyai tubuh yang sehat pasti sangat diinginkan oleh semua orang, karena jika kita mempunyai tubuh yang sehat semua kegiatan yang kita lakukan akan berjalan dengan baik dan mendapatkan hasil yang diinginkan. Hidup Sehat sangatlah dianjurkan untuk kita agar keberlangsungan hidup kita di Masa Depan dapat memberikan manfaat untuk kita dan pada orang lain. Mungkin banyak yang bertanya apakah hanya dengan berolahraga kita sudah bisa hidup sehat? Mungkin ada yang menjawab iya dan mungkin juga ada yang menjawab tidak. Mengapa demikian? Dan seberapa Pentingnya Hidup Sehat Untuk Masa Depan kita? Banyak hal sepele yang membuat kita tidak bisa melakukan sesuatu yang membuat kita Sehat, tapi jangan lupa juga untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh kita.
​
Kata Kunci: Hidup,Sehat,Tubuh,Masa,Depan
Pembahasan
Ungkapan ' gaya hidup sehat ' adalah definisi singkat tentang bagaimana Kamu harus hidup jika Kamu ingin menjalani hidup yang bersemangat dan aktif dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat. Membuat gaya hidup sehat tidak harus Kamu membuat perubahan yang drastis. Membuat suatu perubahan kecil dengan secara bertahap pada pola makan dan kebiasaan aktivitas Kamu akan dapat berdampak besar bagi tubuh. Banyak dari kalian yang berfikir jika ingin melakukan gaya hidup sehat harus merubah semua kebiasaan yang biasa kita lakukan langsung berubah dalam waktu satu hari, itu membuat tubuh kita mengalami tegang dan tidak menutup kemungkinan tubuh kita akan menolak hal tersebut dalam beberapa waktu.
​
Mengapa Hidup Sehat untuk Masa Depan? Bayangkan saja jika kita tidak pernah sekalipun memikirkan kesehatan kita untuk masa depan, masa tubuh kita ini akan tidak dapat dikendalikan untuk waktu itu karena pola pikir dan pola hidup yang kita jalani membuat tubuh ini menjadi tidak memiliki sumber atau elemen yang membangun tubuh kita menjadi lebih baik dan akan berdampak pada system kerja tubuh kita yang lain, jika kita tidak melakukan hidup sehat makan besar kemungkinan banyak penyakit yang akan menyerang pada tubuh kita. Dalam beberapa dekade terakhir, gaya hidup sebagai faktor penting kesehatan lebih diminati oleh para peneliti. Menurut WHO, 60% faktor terkait kesehatan individu dan kualitas hidup berkorelasi dengan gaya hidup. Jutaan orang mengikuti gaya hidup yang tidak sehat. Karenanya, mereka menghadapi penyakit, kecacatan, dan bahkan kematian. Masalah seperti penyakit metabolik, masalah sendi dan tulang, penyakit kardiovaskular, hipertensi, kelebihan berat badan, kekerasan dan sebagainya, bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Hubungan gaya hidup dan kesehatan harus sangat diperhatikan.
​
Saat ini, perubahan besar telah terjadi dalam kehidupan semua orang. Gizi buruk, pola makan tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol, penyalahgunaan narkoba, stres dan sebagainya, merupakan presentasi dari gaya hidup tidak sehat yang mereka gunakan sebagai bentuk gaya hidup yang dominan. Selain itu, kehidupan warga negara menghadapi tantangan baru. Misalnya, teknologi baru yang muncul dalam TI seperti internet dan jaringan komunikasi virtual, membawa dunia kita ke tantangan besar yang mengancam kesehatan fisik dan mental individu. Tantangannya adalah penggunaan teknologi yang berlebihan dan disalahgunakan.
Untuk Masa Depan
​
Sebagai manusia kita akan menjalankan hidup yang entah sampai kapan, dan karena kita hidup untuk dapat bertahan hidup serta menerima hal-hal yang baik maka kita akan memikirkan yang namanya Masa Depan. Bagaimana kita akan hidup di masyarakat luas, memikirkan bagaimana saat kita sudah berumah tangga dan memiliki anak, bagaimana saat kita tua nanti, semua itu adalah bagian dari pemikiran kita di Masa Depan nanti, tetapi jika kita hidup hanya dengan memikirkan semua itu tanpa memperhatikan bagaimana keadaan tubuh kita ini, sama saja jika kita tidak menginginkan Masa Depan yang telah di damba-dambakan.
​
Disini aku ingin memberitahu untuk kalian semua, jika sangat perlu untuk melakukan hidup sehat untuk keberlangsungan hidup kita. Maksudnya jangan sekali-kali merehkan yang namanya kesehatan khususnya kesehatan tubuh kita, sebenarnya banyak hal yang harus kita jaga tetapi tanpa tubuh yang sehat makan kita tidak bisa maksimal juga dalam menjaga hal lainnya. Tidak perlu terlau terburu-buru untuk mengubah semua pola hidup kita, dengan perlahan-lahan saja untuk melakukannya karena semua yang berlebihan juga tidak baik.
​
-
Mulailah dengan membiasakan tidur dengan teratur atau waktu tidur yang seharusnya, karena dengan begitu keadaan tubuh kita akan pulih dengan baik. Selama seharian tubuh kita akan bekerja dan pasti akan menguras tenaga kita, baik banyak atau sedikit tergantung dari apa yang kita lakukan. Hal itu merupakan salah satu penyebab menurunnya tingkat kesehatan tubuh kita, dan kita harus memulihkannya dengan salah satu cara yaitu Tidur yang cukup.
-
Kemudian mulai dengan mengatur pola makan yang secukupnya. Tubuh kita juga membutuhkan asupan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi, setelah melakukan sesuatu yang menguras tenaga kita. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang cukup juga membantu memulihkan tubuh kita, karena jumlah makanan yang dikonsumsi berlebih juga berdampak pada tubuh kita dan akan menyebabkan datangnya penyakit pada tubuh kita.
-
Lalu sempatkan waktu untuk berolah raga, tidak perlu yang berat-berat. Lakukan olah raga ringan seperti melakukan peregangan pada tubuh, atau menggerakkan tubuh kamu dengan iringan lagu. Meski hal tersebut sangat biasa tetapi jika dikalukan secara rutin akan mendapat manfaat yang baik untuk tubuh kita. Banyak yang melakukan olah raga yang langsung berat, nah hal tersebut membuat tubuh kita menjadi kaget dan membuat kita kehilangan banyak energy dan stamina.
-
Dan luangkan waktu kamu untuk Berlibur. Jika kita sebagai pekerja atau pelajar khususnya mahasiswa yang hanya memiliki waktu yang sedikit untuk berlibur, tetap sempatkan waktu kalian untuk melakukannya. Tidak perlu bepergian jauh hingga keluar kota, kamu bisa coba dengan pergi ke café untuk sekedar menikmati minuman atau makanan dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai seperti membaca buku misalnya. Kamu juga bisa menghabiskan waktu hanya dirumah dengan melakukan pekerjaan rumah seperti memebersihkan rumah, memasak, atau berkebun di halaman rumah.
​
Sangat mudah untuk berpikir bahwa Kamu tak terkalahkan ketika Kamu berusia 10-an, 20-an, atau 30-an. Itu sebabnya banyak orang tidak berusaha menjalani gaya hidup sehat. Saat ini, merawat tubuh merupakan investasi besar untuk hidup sehat. Kamu tentu ingin tetap aman, kuat, dan menjalani hidup bahagia seperti orang lain. Namun keinginan saja tidak cukup, berhentilah membuat pilihan yang membahayakan kesehatan Kalian dan mulailah mengambil tindakan sekarang juga dengan mempraktikkan gaya hidup sehat yang akan meningkatkan kehidupan masa depan Kalian. Ingat, pilihan hari ini akan memengaruhi cara Kamu hidup besok. Meskipun memulai bisa agak sulit, Kamu bisa memulai dengan perlahan dan terus meningkat. Perlu waktu untuk mengembangkan kebiasaan yang baik / sehat, tetapi itu mungkin.
​
Semua yang kita lakukan untuk kebaikan akan membuahkan kebaikan pula untuk diri kita dan orang lain di sekitar kita serta yang mungkin saja membutuhkan. Memang masa depan tidak ada yang tahu bagaimana yang kita dapatkan dan bagaimana kita akan lakukan untuk itu, tetapi jika kita menyiapkannya dari sekarang akan membantu pada kedepannya. Sehat dan Masa Depan adalah kata yang sangat berpengaruh dan menjadi bekal kita untuk dapat menjalankan masa depan yang akan kita hadapi. Cobalah untuk sekali saja menghiraukan perkataan dari orang lain yang mencoba untuk mengkacaukan kegiatan kamu untuk bisa hidup sehat, tidak salah kok kalau Kamu melakukannya karena itu demi kebaikan Kamu, tapi kamu juga coba untuk mendengarkan perkataan orang lain yang mendukung kamu untuk melakukan Hidup Sehat ini. Betapa indahnya hidupmu di Masa Depan jika dapat menikmati hidup dari kerja keras dan ke-konsistenan Kamu dalam menjalaninya.
Mencoba berbeda dengan prinsip yang kamu terapkan adalah hal yang keren dan baik, tetapi dengan prinsip yang pastinya juga baik dan tidak merugikan diri kamu sendiri. Memang berat untuk memulai hal baru yang mungkin belum pernah kamu lakukan bahkan kamu baru saja mendengarkannya, tapi coba Kamu renungkan “Bagaimana nanti aku di masa depan jika terus seperti ini?”, pasti kamu akan berfikir dengan keras dan akan mendapatkan sebuah dorongan untuk bisa berubah dan menjadi lebih baik. Dari situlah awal mula kamu bisa menjadikan diri kamu menjadi lebih baik dari sebelumnya dan akan berguna untuk Masa Depan-mu.